lundi 9 mars 2015

Mes favoris Nutrition Sportive

Aujourd'hui, je vous propose un billet de Nutrition sportive, des produits que j'utilise ou consomme très régulièrement. 
Je pratique le running et le fitness très activement; passionnée de course à pied et de trail, le renforcement musculaire me permet de gainer ma posture pour plus de technicité, une résistance optimisée à l'effort, et un risque minimisée de blessure. En trail (running de nature & relief en basse à haute montagne généralement), la musculature doit être véritablement assurée pour impacter les chocs et soutenir les articulations.

Et vous connaissez l'adage....le sport sans une nutrition adaptée sera toujours moins performant (et amusant)! Par exemple une mauvaise alimentation favorise les points de côté, les blessures ou encore une mauvaise récupération musculaire.

Je souhaitais aujourd'hui vous présenter mes coups de cœur du moment en matière de nutrition sportive.





Le Fruit'n Perf au Mojito d'Overstims est une véritable tuerie, découverte récemment! Lassés des gels, les clients de la marque ont demandé d'autres versions du "shot énergétique" intra-entrainement. Overstims a parfaitement répondu à leurs attentes avec une gamme de pâtes de fruits aux saveurs gourmandes. Faciles à utiliser en course à pied, elles se consomment durant l'effort, à intervalles réguliers (toutes les heures pour ma part). 
La composition de ce produit est très intéressante: pulpes de fruits, glucose, guarana et maltodextrine pour l'énergie. La texture change des gels; le goût est très agréable, avec ce côté frais des feuilles de menthe du Mojito! Un vrai petit bonbon de runners, et un coup de cœur pour ma part!




Les QuestBar sont des produits protéinés incontournables. Vraiment.
D'origine américaine, la marque a constaté que les barres protéinées du marché proposaient généralement des goûts simples, pas terribles et peu variés (vanille, chocolat...texture pâteuse, bonjour le fun et la variété). La marque a alors décidé de tout miser sur le goût, et de proposer à ses clients des saveurs dingues: Pâte à Cookies, Oréos, S'mores, Muffin Banane, Cookie Double-Chocolat ou encore Cheesecake à la Fraise!
Ces barres se consomment en collation ou en dessert, pour préserver et soutenir la masse musculaire (20 g de protéines par barre).
Mes préférés sont sur les clichés: S'More (marshmallow / chocolat / biscuit, une gourmandise américaine) et Cookie & Cream (Oréos). 
A se procurer chez Optigura (livraison très rapide et service après vente au top!).





La Lunch Box "The Box SM" de FitMark, ultra-féminine et pratique pour emmener son déjeuner en cours, dans le train lors de déplacements ou au travail pour celles qui n'ont pas de restaurant d'entreprise. 
Les contenants, livrés avec la Box, sont vraiment pratiques et qualitatifs (taille adaptée, pas de fuite: parfaitement étanche!). Deux petits sachets fraîcheurs (au fond de la Box) permettent de conserver les plats en journée.

Je suis vraiment fan des lunchboxes FitMark que je viens de découvrir! Très pratiques pour gérer ses repas à l'approche de compétitions running ou avant un entrainement de fitness.
Elle existe en différents coloris (rose, violet, noir, gris). Je pense adopter prochainement la version plus grande: The Box).

Tentées?
Quelles sont vos habitudes sportives en matière de nutrition?

4 commentaires:

  1. Salut Camille,
    Wouahh cette lunch box me fait sacrément de l'oeil!!! En ce qui me concerne, je n'ai aucune habitude sportive en matière de nutrition si ce n'est de bien veiller à m'hydrater correctement et à manger varié. J'aimerai me lancer dans le trail et les distances plus longues que celles que je cours habituellement (mon premier marathon approche 0_0) alors peut-être que consommer certains produits énergétiques pourrait éviter de se blesser ou d'avoir "des coups de mou". Les barres Mojito pourraient tomber de me plaire :-)
    Merci Camille pour cet article.
    Passe une bonne journée :)
    Delphine

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    1. Hello Delphine ! Cette Lunch Box est vraiment pratique. C'est un petit modèle "bien-fait" (même si j'avoue que le grand modèle sera bientôt plus adapté pour moi...car dans le petit modèle tu ne peux pas mettre de bouteille d'eau par exemple, ou de shaker pour les smoothies protéinés ou green).
      Courage pour le Marathon, on s'y verra peut être car je viens d'obtenir un dossard (ce n'était pas prévu initialement); je vais courir sous les couleurs de la Team Tag Heuer !
      Mon petit conseil nutrition sportive: Veille à bien augmenter tes rations de féculents et à bien conserver les protéines (Pour le maintien des stocks d’énergie et de la masse musculaire).

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    2. Salut Camille,
      Merci pour ces précieux conseils. Cool pour le marathon, ça serait super de se croiser :)
      Bon weekend :)

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